تحرص الكثير من السيدات على اتباع أنظمة غذائية أو الخضوع لرجيم قاسى من أجل إنقاص وزنهن، وتعتقد بعضهن أن ما يفعلن هى الطريقة السليمة لإنقاص وزنهن، ولكن ما يجهلن أن هناك العديد من الأخطاء التى يرتكبها الكثير وبالرغم من كونها أخطاء شائعة إلا أنها مازالت حتى اليوم تعد بمثابة فخ يقع فيه كل من يحاول الخضوع لنظام غذائى من أجل إنقاص الوزن..
البروتينات
ينصح الكثير من الأطباء بتناول اللحوم نظرًا لعدم احتوائها على سعرات حرارية وهو ما يدفع البعض للإكثار من تناولها تعويضا لحرمانه من باقى الأطعمة وكذلك لسد جوعه، ولكن ما يجهله البعض أن الإكثار من تناول اللحوم يزيد من احتمالية إصابتك ببعض الأمراض الأخرى كالنقرس.
الخضراوات
وبالرغم من أن الخضراوات لا تحتوى على سعرات حرارية عالية ويفضل تناولها مع الوجبات الغذائية أو بين الوجبات، إلا أن البعض لا يدرك أنه ينصح فقط بتناول شرائح من الخضراوات وليست كميات كبيرة، ويعد هذا أيضا من الأخطاء الشائعة التى يقع فيها الكثير.
العصائر
من الأخطاء الفادحة التى يمكن ارتكابها هو تناول العصائر فى الصباح الباكر، فالعصير يعمل على زيادة السكر بالدم وهو ما يدفعك للشعور بالجوع بشكل أسرع، وبالتالى تتناول الكثير من الطعام.
