ينصح الأطباء بممارسة النساء للرياضة خلال فترة الحمل، لأنه عامل قوى على سهولة الولادة واتساع فتحة الحوض.. فإذا كنتى ترغبين فى ولادة سهلة بقليل من الألم مارسى الرياضة والأفضل أن تمارسى رياضة السباحة لأنها تمنحك العديد من الفوائد أبرزها:
تحسين الدورة الدموية وتحسين وظائف الرئة والقلب.
زيادة القدرة على التحمل وتقوية عضلات الأرجل والأيدي.
حرق السعرات الحرارية الزائدة وتقليل الشعور بالإرهاق.
الحصول على نوم أفضل، حيث يساعد على استرخاء عضلات الجسم.
التعامل مع التقلبات المزاجية التي تلازم المرأة الحامل.