الشعور بوجع فى الظهر وعدم القدرة على الجلوس أو الوقوف بشكل مريح لاشك أنه يسبب إرهاقا لأى شخص، ومع اللجوء للعديد من الأطباء الذين تجد أن العادات الخاطئة هى المتسببة فى هذه المشاكل من الأساس.
لذلك إذا كنت تشعر بوجع بسيط فى منطقة الظهر عليك بالتعرف على بعض العادات الخاطئة التى نمارسها بشكل يومى دون قصد:
- لا تقومى بارتداء حقيبتك اليومية وهى ثقيلة على كتف واحد من الأفضل أن تستبدليها بحقيبة الظهر
- عند غسيل المواعين لا تقومى بالانحناء لأنه بعد وقت يشعرك بآلام لا تتحمليها
- الأحذية غير المريحة سواء كانت كعب أو غير ذلك، إذا شعرتى بعدم راحة وأنتى ترتديها يجب أن تسارعى بتغييريها
- ارتداء الملابس الضيقة ربما يكون سببا فى الضغط على فقرات الظهر ومن ثم شعورك بوجع
- النوم بشكل خاطئ يسبب أيضاً مشاكل فى الظهر
