عندما يأتى العيد فى الأجواء الحارة والرطبة يظن البعض أن أيامه ستكون صعبة ولكن هناك حلول ونصائح تجعل من المحتفلين ينعمون بالنوم الهادئ وقضاء الزيارات العائلية فى هدوء ويسر.
وحتى لا تصاب بالصداع والتوتر والقلق يمكنك التغلب على الأجواء الحارة ببعض الحيل والنصائح ومنها:
- استغل نقاط التبريد فى الجسم كى تنعم بالهدوء وذلك بملء زجاجة بالماء المثلج ووضع قطرات منها عل هذه النقاط وهى فى منتصف الركبتين والكاحلين والرقبة والمرفقين.
- يمكنك التغلب على درجات الحرارة والخلود إلى النوم بعد أن تحتفظ بزجاجة عطر فارغة بجانب السرير مملوءة بالماء المثلج ومسح الوجه ببعض النقاط كل فترة.
- إذا أردت أن تنعم بالنوم الجيد والهادئ لا تتناول وجبة العشاء التى تحتوى على كميات كبيرة من البروتين الحيوانى الذى يعمل على رفع حرارة الجسم والذى يصعب عملية الدخول فى النوم والاستمتاع به. أيضا يمكن أن يؤثر على كفاءة النوم تناول الأطعمة الحريفة قبل ساعتين من الذهاب إلى السرير، والحمام الدافئ أو البارد مفيد جدا قبل الذهاب إلى النوم حيث يعمل على خفض درجة حرارة الجسم، وينصح بعدم ممارسة أى نوع من الرياضات التى ترفع من درجة حرارة الجسم وتصعب الدخول فى النوم الهادئ.