مع النشاط الزائد أثناء الإجازات والأعياد والحركة الدائبة على الشواطئ والمتنزهات، يمكنها أن تكون السبب فى حدوث تشنجات العضلات الوقتية، التى تستمر لبضعة ثوانى أو دقائق لا تتعدى أصابع اليد الواحدة، وغالبا ما تحدث فى الساقين أو الرقبة، وقد أرجعها الأطباء إلى النشاط الزائد والحركات غير المتوقعة والفجائية أو فقدان السوائل نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة وأيضا التقدم فى العمر.
وإذا تكررت هذه التشنجات يمكن السيطرة عليها بالمشروبات الطبيعية المنزلية الطبيعية، التى تساعد على تقليل فرص حدوثها ومنها:
- عصير الشمندر مع التفاح
الشمندر والمعروف فى مصر باسم البنجر وهو يحتوى على عناصر ومغذيات مهمة للجسم والعضلات، كما أنه مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ومدر للبول، وهذا العصير يعمل على السيطرة على التشنجات، التى تحدث نتيجة للجفاف وخلل الدورة الدموية.
- عصير العسل بالتفاح
عندما يفتقد الجسم لتوازن درجة الحموضة فى الدم تحدث التشنجات الفجائية وعدم التوازن هذا يعمل على إعاقة وصول الأوكسجين والمغذيات إلى العضلات ما يؤدى إلى التشنجات، ويعمل هذا المشروب المكون من العسل مع التفاح وقطرات من الخل على عمل التوازن المطلوب حتى تقل مشكلة تشنجات العضلات.
- مشروب اللبن مع العسل والليمون
اللبن يعرف أنه مهدئ ويمنع التشنجات والعسل مع الليمون يساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ.