كثيرات حاولن بكل جهد اتباع الأنظمة الغذائية ذات السعرات الحرارة المنخفضة للحصول على وزن مثالى ولكن فشلن لأسباب تخص كل منهن.
يقول خبير التغذية محمود عفيفى: هناك أشياء يجب أن تكون فى حقيبة كل فتاة لتكون بمثابة المنقذ من هجمات الجوع أثناء اتباع برنامج للرجيم فتلجأ لها دون المساس بقواعد الرجيم ومنها.
1- علبة لبان خالى السكر
قطع اللبان الخالية من السكر قادرة على سد الشهية عند اللجوء لها للتسلية، وتكون حلا مثاليا كما أنها ترفع معدل الحرق بالجسم.
2- زجاجة مياه صغيرة
غالبا ما يكون الشعور بالجوع هو هروب من العطش فأحيانا كثيرة نشعر بالجوع وعند شرب الماء نعرف أننا قمنا بترجمة رسالة العقل بشكل خاطئ.
3- قطع بسكويت بالنخالة والشوفان
قطع البسكويت الممزوجة بالنخالة والشوفان تكون عادة قليلة السعرات الحرارية وعند تناولها فى وسط النهار تكون بمثابة وجبة خفيفة.
4- علبة عصير طبيعى خالى السكر
العصير خالى من السكر من السناكس الصحية التى تحفز الجسم فى فترات الرجيم على خسارة الدهون المخزونة.
5- كيس مكسرات نيئة
تحتوى المكسرات النيئة على نسبة عالية من الدهون والزيوت الطبيعة والتى تحفز الجسم عند تناولها على حرق مزيد من الدهون فى الجسم.