من المعروف أن أنظمة الدايت تعمل على تناسق القوام والتخلص من الوزن الزائد ولكن نظام "كيتو" يعمل أيضا على التخلص من الأمراض وأعراضها .
يقول منسق القوام "مصطفى أكشن": يعمل نظام "كيتو دايت" لعلاج مرضى "السكر، الضغط، وتحسين حالة مرضى السرطان، والزهايمر، تكيس المبايض" وهذا لأنه آمن ويحتوى على جميع العناصر الغذائية الطبيعة بعيد عن محسنات الطعام أو المواد الحافظة، حيث يعتمد هذا الدايت على أن يجعل الجسم يعتمد على الدهون ليحرق الدهون المختزنة، وذلك عندما نقوم بتقليل الكربوهيدرات الداخلة إلى الجسم ليقوم بإفراز الكيتونات والتى تساعد على حرق الدهون وتقليل جود الشوارد الحرة التى تعتبر المسبب الرئيسى لكثير من الأمراض ومنها السرطانات.
وينصح مصطفى أكشن بالدهون الصحية التالية المسموح بها فى هذا النظام..
- زيت الزيتون
- زيت جوز الهند
- زيت الأفوكادو
- السمن الطبيعى
- الزبده الطبيعية
وعن أنواع البروتين المسموح بها فى نظام "كيتو"
يقول "مصطفى أكشن": لا يوجد نوع بروتين ممنوع فى هذا الدايت بعكس أنواع دايت أخرى كثيرة ومن المسموح التالى:
اللحوم: البقرى - الضانى - الماعز - الفراخ - البط - الوز - الحمام - السجق - البورجر - البسطرمة
الأسماك: البلطى - البورى - الماكريل - التونة - السلمون الجمبرى- كل أنواع السمك
الأجبان: كل أنواع الأجبان مسموحة طالما طبيعية ولا تحتوى على سكر
الألبان: يفضل منع اللبن فى مرحله تخفيض الوزن وعند الوصول إلى الوزن المثالى نكتفى بكوب واحد فى اليوم، وذلك لأن اللبن يحتوى على سكر اللكتوز
أما عن الخضروات المسموح بها؟
مسموح بكل أنواع الخضروات ما عدا ما ينبت تحت الأرض "البطاطس - البطاطا - الجزر - القلقاس "
ما الكربوهيدرات المسموح بها؟
فى مرحلة تخفيض الوزن ممنوع كل أنواع الكربوهيدرات ونكتفى بما هو فى الخضروات