الرشاقة على طريقة جينيفر لوبيز

جينيفر لوبيز جينيفر لوبيز
 
هبة مكى

جينيفر لوبيز من النجمات اللاتى يتمتعن بقوام ممشوق، كما أنها تحافظ على صحتها طوال الوقت، ولا تلجأ كثيرا لعمليات نحت القوام، فطريقتها المفضلة هى ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وفى هذا السياق تعرفى على خطة جينيفر لوبيز للحصول على قوامها الممشوق.

6355090-6403969-Fitness_fiend_Jennifer_Lopez_looked_stunning_makeup_free_as_she_-a-164_1542583286111

 

6355094-6403969-So_chic_The_beauty_rocked_skin_tight_spandex_leggings_and_a_crop-a-32_1542589313580

 

6355124-6403969-Second_act_Jennifer_recently_released_Limitless_the_original_son-a-33_1542589313583

 

6355182-6403969-J_lo_s_mantra_no_caffeine_no_alcohol_and_lots_of_sleep_-a-160_1542583285578

 

6355190-6403969-_I_ve_taken_care_of_myself_and_now_it_shows_Jennifer_Lopez_told_-a-34_1542589313848

_

 

خطة جينيفر لوبيز للحصول على قوام مثالى:

1- تستقيظ مبكرا يوميا لممارسة المشى والحصول على تعرق صحى.

2- تمارس الرياضة 4 مرات على الأقل أسبوعيا.

3- تتابع التمرينات الرياضة مع مدرب متخصص يعرف طبيعة قوامها ومتطلباته.

4- تتناول طعام صحى، تبتعد عن تناول الدهون بقدر المستطاع.

5- لا تتناول الأطعمة الدسمة ليلا.

6- تمارس الرقص بشكل يومى للحصول على قوام منحوت.

 


اضف تعليق
لا توجد تعليقات على الخبر