«اللى ليك واللى عليك».. أطعمة تسبب الشعر الدهنى وأخرى تمنعه

العناية بالشعر العناية بالشعر
 
إسراء سرحان

عندما نتعامل مع الشعر الدهنى، عادةً ما ننتهى باستخدام شامبو خاص، أو إخفاء شعرنا فى ذيل الحصان، أو غسله كثيرًا، ولكن هناك بعض الحيل الأخرى التى يمكن أن تساعدك على التعامل مع الزيت الإضافى دون بذل الكثير من الجهد، على سبيل المثال يمكن أن يقلل تناول أطعمة معينة كمية الزيت المنتج، فى حين أن الأنواع الأخرى من الأطعمة يمكن أن تزيده، لذلك تعرف عليهم معنا وفق موقع«بيوتى».

 

أطعمة تناولها يقلل إنتاج الزيت

الأطعمة الغنية بالفيتامينات ب و إى

 

1
 
 
تعد تلك الفيتامينات أساسية لجسمنا وشعرنا، فهى لا تساعد على نمو الشعر القوى والجميل فحسب، ولكنها أيضا تنظم إنتاج الزيوت الإضافية، وبالتالى، تجعل شعرك يبدو أفضل، الأطعمة، مثل الفاصوليا والخضروات والفواكه غنية بفيتامين (ب)، وهذه هى التى يمكن أن تساعد شعرك تبدو مذهلة، يمكن العثور على فيتامين E فى الخضار الورقية الخضراء وبذور دوار الشمس والمكسرات.

 

أغذية غنية بالزنك

2

يحتاج جسمنا إلى الزنك بكميات صغيرة ولا يتم تخزين هذا المعدن فينا، والشىء الجيد هو أنه إذا قمت بزيادة استهلاك المنتجات الغنية بالزنك، يمكن أن يساعد في مكافحة إنتاج الزيت من الجسم، ويمكنك العثور على الزنك فى المكملات الغذائية، ومع ذلك، فإنه يتوفر أيضا فى الأطعمة الطبيعية مثل الشوفان والمحار والبيض.

 

الدهون الجيدة 

3

 

وجود نوع الشعر المعرضة للزيت الدهنى لا يعنى أنه يجب عليك التوقف عن استهلاك الدهون تماما، الدهون هى عنصر مهم فى العمل السليم لأجسامنا، فقط تنظيم استهلاك الدهون المشبعة وغير المشبعة، لذلك فإن السمن النباتى والزبدة والدهون الحيوانية كلها دهون متحولة، تغييرها لدهون "جيدة"، مثل المكسرات والزيوت النباتية وبعض أنواع الأسماك.


اضف تعليق
لا توجد تعليقات على الخبر