فيتامين B12 من الفيتامينات الأساسية التى يحتاجها الجسم، ويلعب دورا أساسيا فى إنتاج خلايا الدم الحمراء الجديدة والمحافظة على سلامة أعضائه الوظيفية، وخصوصا الجهاز العصبى المركزى.
ويعزز فيتامين B12 أيضا من صحة الجهاز العصبى ومفيد لتعزيز طاقة الجسم وتحسين طريقة التحصيل والمذاكرة والحفاظ أيضا على صحة العضلات والعظام، وعرض موقع "onlymyhealth" الأعراض التى توضح نقص الفيتامين فى الجسم والتحرك لتعويضه واستفادة الجسم منه.
أعراض نقص فيتامين B12
1ـ الضعف والتعب المستمر لصعوبة نقل الأكسجين.
2ـ شحوب لون البشرة واصفرارها بسبب انخفاض خلايا الدم الحمراء.
3ـ الدوخة والتغيرات فى الحركة بسبب نقص الأكسجين.
4ـ مشاكل فى أداء الجهاز العصبى.
5ـ الشعور بالوخز والألم بسبب تلف الأعصاب.
6ـ ضعف البصر نتيجة انخفاض كفاءة الجهاز العصبى الذى ينقل إشارات من العين إلى الدماغ.