اتخاذ قرار الذهاب إلى الجيم من أجل الحفاظ على جسم رشيق أو عمل فورمة الساحل قبل نهاية شهر رمضان أمرًا ليس سهلاً على الإطلاق، لأن للجيم قواعد يجب على كل شخص أن يعرفها قبل اتخاذ قرار النزول إلى صالات الجيم، فرغم أن عددًا كبيرًا من الناس أصبح يذهب إلى الجيم كنوع من الموضة أو التباهى أمام أصدقاءه فتجدهم فى الأغلب لا يتطورون
وإليكم بعض الأخطاء التى يجب تجنبها كل يوم تذهب فيه إلى الجيم:
عدم إجراء تسخين قبل التدريب.
التركيز على استخدام الأجهزة فقط.
نظام خاطئ لتأدية التمارين.
الجلوس غير الصحيح على أجهزة التدريب.
السرعة فى تنفيذ التدريبات.
عدم شرب المياه أثناء التدريب.
