«غمض عينيك وتأمل » هذا هو السر عند ممارستك لرياضة اليوجا، حيث تشعر نفسك خفيفًا مبرأ من كل ثقل، تتصاعد أنفاسك إلى الطبيعة تنقيها من كل ضيق أو توتر أو إجهاد، تبدأ فى رؤية الأشياء بشكل أوضح وأجمل.
أكثر سعادة
من المستحيل أن تكون دائمًا ممتعًا ومزاجًا جيدًا، ومع ذلك يمكن أن تساعدك ممارسة اليوجا على تحقيق حالة من الهدوء والوئام معظم الوقت، حيث إنها تساعد فى زيادة مستويات السيروتونين، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالبهجة.
العيش لفترة أطول
هناك جزا هام من ممارسة اليوجا يعود علينا بالنفع بشكل كبير، وهو أنه يمنعنا من تطوير الأمراض الانتكاسية، هذه الأمراض التى تستهلك طاقتنا، وتجعلنا نعيش لفترة زمنية أقصر مع نوعية حياة أسوأ.
التركيز بشكل أفضل
يعد«التركيز» مهم جدا فى جميع مجالات الحياة، لأنه يسمح لنا بالتعلم بشكل أفضل، أخذ المعلومات بطريقة أبسط، ويمكنه حتى تحسين ذاكرتنا، وتساعدنا اليوجا أيضًا على حل المشكلات بشكل أكثر فاعلية.
يمكننا أن نعتقد أن التمارين البدنية الأخرى يمكن أن تساعدنا أيضًا بهذه الطريقة، لكن الحقيقة هى أن اليوجا نشاط ينطوى حتمًا على التركيز، لذلك يساعد على تعزيزه وبنائه.
