ولا يوم من أيام الطفولة.. نط الحبل صحة نفسية وبدنية

"نط الحبل" لعبة شعبية جميعنا مارسها أيام الطفولة، من أبسط وأهم الرياضات، التى لا تحتاج الذهاب إلى الصالات الرياضية أو تكلفة عالية، مجرد حبل ومجموعة من الأصدقاء، وستمنحك فوائد صحية ونفسية عديدة.

ومن أهم فوائد القفز بالحبل ما يلى:

- نط الحبل الوسيلة الأسرع لإنقاص الوزن بدون برامج رجيم مرهقة وتمرينات رياضية داخل الصالة واستخدام أجهزة، ويمكن ممارستها فى المنزل، ربع ساعة متواصلة من رياضة نط الحبل يمكنها فقد 300 سعر حرارى مرة واحدة.

- القفز بالحبل يساعد على تنشيط المخ وأجهزته المختلفة، كما يساعد على تدفق الدم فى الأوردة وسرعة سريانها 

- ممارسة نط الحبل مرتين أو ثلاثة اسبوعيا يساعد تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية وتدفق الدم داخل وخارج القلب، كما أنه يساعد فى عملية انتظام التنفس.

- الفائدة المزدوجة تأتى صحيا وبدنيا ونفسيا، فإذا رغبت فى لعبة ثلاثية فهذه الرياضة البسيطة توفر لك قضاء وقتا ممتعا مع أصدقاءك وسيستفيد كل من الاثنين اللذان يمسكان بطرفى الحبل تقوية عضلات الزراعين، كما سيستفيد بدنيا كل من يأتى عليه الدور للقفز بالحبل.

- القفز بالحبل يساعد فى التخلص من تشنج الساقين وفك تيبس العضلات، فينصح أطباء العظام بالحفاظ على ممارسة هذه الرياضة خمس دقائق يوميا وربع ساعة ثلاث مرات أسبوعيا.

- القفز بالحبل رياضة سهلة يمكن ممارستها فى أى سن بداية من الطفولة وحتى آخر العمر.