الحفاظ على رشاقة الجسم وعدم زيادة الوزن فى الإجازات والعطلات الصيفية صعب، ولكن ممكن معالجة الأزمة بممارسة سباحة الشواطئ أو الذهاب إلى الأندية الاجتماعية.
خبير الرياضة فى جامعة باريس "تكسورون"، أكد أهمية ممارسة رياضة السباحة وركوب الدراجات الهوائية فى الإجازات حتى لا تؤدى شهية المصايف إلى زيادة الوزن بشكل لافت وأيضا للأشخاص، الذين يرغبون فى فقدان الوزن الزائد والحفاظ على رشاقتهم، موضحا أن السباحة تعمل على تحريك كل أعضاء الجسم، كما تساعد على حرق السعرات الحرارية.
جاء ذلك فى معرض رد الخبير الفرنسى على أسئلة قراء مجلة "فام أكتويل" الفرنسية الأسبوعية لمعرفة أفضل الأنشطة الرياضية، التى تساعد على الحفاظ على نشاط الجسم خلال الإجازة الصيفية.
وأكد "تكسورون" أهمية ركوب الدراجات الهوائية فى الهواء الطلق، سواء فى الريف أو الغابات لاستنشاق الهواء النظيف – لتقوية وظائف القلب والأوعية الدموية إلى جانب تقوية عظام المفاصل.
وشدد الخبير الرياضى على ضرورة استشارة الطبيب وأخذ التصريح منه بممارسة هذه الأنشطة الرياضية بعد الكشف وعمل التحاليل اللازمة لعدم حدوث مشكلات صحية غير متوقعة.