استخدام جهاز الكمبيوتر أصبح من أهم الأشياء الموجودة فى كل الشركات وأماكن العمل تقريبا، وبالتأكيد هناك نسبة كبيرة من الناس يعملون عليه لفترات طويلة تزيد فى بعض الأحيان عن 8 ساعات يومياً، فإذا كنت تعانى من وجع بالظهر أو الرقبة لفترات طويلة فأنت بالتأكيد أصبحت مصابا بمشكلة فى الظهر يمكن أن تقتصر فى التهاب بسيط وفى حالات أخرى يؤثر على فقرات الظهر وإذا تطور الأمر يمكن أن يصبح ظهرك معرض للانحناء أو "التقوص".
الكثير من الناس يعتقدون أن التقوص مرض يولد به الطفل منذ صغره أو يصاب به كبار السن بسبب ارتخاء العضلات مع الزمن، لكن هناك عدد كبير من الشباب يصابون بهذا التقوص بسبب الجلوس لفترات طويلة أو الحركة بشكل خطأ وفى حالات أحلى المشى دون فرد الكتفين يؤدى إلى نفس النتيجة.
لذلك نقدم لكم بعض التمارين التى تساعد على التخلص من هذه الآلام والحفاظ على ظهر مفرود بشكل سليم.
