يعد إدمان الهواتف المحمولة واحدًا من الأمراض التى تؤرق مستخدمى الأجهزة التكنولوجية الحديثة، بسبب البحث الدائم عن التسلية والمتعة المستمرة بسبب إفراز الجسم لمادة الدوبامين.
إلا أن مخاطر استخدام التكنولوجيا أكثر من مميزاتها الصحية، حيث يسبب الإكثار منها فى الإصابة بأمراض الصداع، والعينين، والأرق، وقلة التركيز، وكذلك التأثير على الحياة الشخصية والعلمية، ولهذا فإن الخبراء ينصحون مدمنى التكنولوجيا بعدة خطوات للتعافى من مرض العصر المزمن.
علاج إدمان الإنترنت
فأولا يجب على المدمن الاعتراف بوجود مشكلة لديه، وتحديد أوقات لاستخدام الهواتف الذكية، والحصول على إجازة دون هاتف، والتخلص من التطبيقات غير الضرورية التى ترسل إشعارات مستمرة حيث تجبر المستخدم على تفحص هاتفه من وقت لآخر، وكذلك تخصيص إشعارات مهمة فقط للرد وتفحص الهاتف، لتجنب تفحص مواقع التواصل الاجتماعى بصورة متكررة.
كما يجب غلق الهاتف قبل الدخول إلى السرير استعدادا للنوم، حيث يقوم معظم مدمنى الإنترنت بالجلوس لفترات طويلة قبل خلودهم للنوم، وهو ما يصعب من العلاج.