العديد من الأشخاص المنتظمين على جدول غذائى محدد لإنقاص أوزانهم، عادة ما يكونوا حريصين فى انتقاء الأكلات التى تساعد على حرق الدهون أو على الأقل لا تزود فى الوزن، و وهذا ما يفعله الطبيب الذى تتابعين معه، أما إذا كنتى مكتفية بتقليل كميات الأكل دون الاستعانة بالطبيب، فيجب أن تتعرفى على بعض الأطعمة التى قد تساعد على زيادة وزنك دون قصدك. لذلك نقدم لكى أشهر 4 أطعمة و بالتحديد الفواكه التى يجب أن تبتعدى عنهم فى فترة الريجيم.
أولاً: لابد أن تبتعدى عن المشمش لأنه يساعد على زيادة الوزن، و يمكن استبداله بالفراولة لأنها تحتوى على نسبة سكريات قليلة.
ثانياً: ابعتدى عن ثمرة الكمثرى واستبدليها بالبطيخ.
ثالثاً: الأفوكادو من الفواكه المليئة بالحيوية لكنها غير مناسبة للريجيم لذلك يمكن استبدالها بالتوت.
رابعاً: الابتعاد عن العنب فى مقابل الإكثار من التفاح.
