هل فترة القيلولة عدو أم صديقة للإنسان؟.. فقد أوضحت الدراسة التى أجرتها الباحثة الفرنسية "صوفى بنسا" فى "مركز النوم" فى مستشفى جورج بومبيدو الفرنسية، أن نوم القيلولة قد يكون صديقا الإنسان فى حال الإحساس بالحاجة إليها بشرط ألا تتعدى العشرين دقيقة، فهذه الفترة القصيرة سوف تمكنه من إعادة شحن الطاقة فى جسمه.
وحذرت الدراسة من ضرورة أن لا تزيد فترة القيلولة عن عشرين دقيقة، كى لا تستيقظ فى حالة من التوتر وعدم الاتزان.. كما ستجد صعوبة فى العودة للنوم مرة أخرى ليلا.
ومن فوائد نوم القيلولة الاسترخاء، والتغلب على الشعور بالتعب والإجهاد بعد يوم طويل من العمل والضغوط التى تعرض لها الشخص فى الشارع، كما يعمل نوم القيلولة والذى لا يتعدى عشرين دقيقة وقت العصر إلى زيادة الانتباه وتحسين المزاج ويعمل على إدارة الوقت خلال باقى اليوم بكفاءة ومن أهم فوائد نوم القيلولة الوقاية من جلطات القلب والسكتات الدماغية.