نصحت أبولين هنرى طبيبة الأعصاب فى جامعة " باريس"، الأشخاص الذين يعانون من النسيان، بضرورة تدعيم الخلايا العصبية فى المخ عن طريق القيام ببعض التدريبات اليومية وأهمها قراءة بعض أبيات الشعر وترديدها لمدة دقيقتين بهدف حفظها، وهى من أههم التدريبات اليومية التى تنشط الذاكرة.. ما يمكن كتابتها على ورقة وترديدها بصوت مرتفع مما يساعد على تنشيط الذاكرة البصرية والسمعية.
كما نصحت بضرورة تذكر كل الأحداث اليومية التى مرت على الشخص قبل النوم ومحاولة تذكر التفاصيل والأحداث اليومية.. وتتم الاستعانة ببعض الحروف لتكوين جمل مفيدة للتذكرة بعد فترة
وفى نفس السياق ذكرت أحدث دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الفرنسيين فى معهد باستير الفرنسى أن مجموعة فيتامينات "ب" تلعب دورا أساسيا فى تحسين الذاكرة، وينصح بإعطائها لطلاب المدارس مع بداية العام الدراسى الجديد، حيث تسمح بتصنيع مادة فعالة لتوسيع الأوردة الدموية لنقل الدم اللازم إلى شبكية العين والخلايا العصبية وتحسين الذاكرة.
كما أظهرت الدراسة أن مجموعة فيتامينات ب تساعد على إنتاج كرات الدم الحمراء التى تنقل الأوكسجين إلى المخ.
كما يمكن الحصول على مجموعة فيتامين ب فى شكل حبوب أو تناول الخبز وصفار البيض.
