يعتبر رجيم "الكيتو" هو الأحدث على الساحة الطبية فهو يتمتع بكثير من الخصائص أهمها أنه قليل الكربوهيدرات وغنى بالبروتين والخضروات.
يقول استشارى التغذية والسمنة محمود العفيفى إن الهدف من اتباع نظام "الكيتو" يتعدى هدف فقدان الوزن إلى الوصول لصحة أفضل، كما أنة سهل التنفيذ ولا يحتاج إلى اتباع حساب عدد السعرات الحرارية فقط على من يتبعه استبعاد الوجبات المضرة من النشويات والسكريات، مع استبدالها بالوجبات المفضلة له من البروتين والدهون الصحية والخضروات منخفضة الكربوهيدرات.
ومع بداية موسم الخريف يكون اتباع نظام "كيتو" ملائم فهو مفعم بالدهون المفيدة للجسم التى تساعد على استقرار هرمون "الأنسولين" فى الجسم ويساعد على سرعة حرق الدهون.
ويقدم الدكتور محمود عفيفى نظام "كيتو" لمدة أسبوع يستطع الجسم خلالها فقد نسبة من الدهون ويحفز الأجهزة الداخلية على العمل بصورة أفضل.
الإفطار: بيض أومليت مقلى بالزبد الطبيعى بالإضافة إلى طبق خضروات
الغذاء: قطع من البرجر غير المصنع بالإضافة إلى طبق من الخضروات
العشاء: زبادى كامل الدسم، توت، حفنة من المكسرات
ويؤكد "العفيفى" أن نظام "كيتو" لا يعتمد على مقدار الأكلات التى سنتناولها بقدر الاهتمام بتخفيض نسبة الكربوهيدرات إلى 50 جراما يوميا.