البعض لا يعلم أن السن له علاقة كبيرة بعدل الحرق فى الجسم، فكلما زاد عمرنا قلت نسبة الحرق، فإذا كنتِ من أصحاب الأربعين عاما وتشعرين بمشكلة فى إنقاص وزنك، يجب أن تعرفى أن بمجرد الدخول على هذا السن، ويبدأ معدل الحرق فى الانخفاض بنسبة 5%، لذلك نقدم لكِ بعض الطرق التى تساعدك على إنقاص الوزن بشكل جيد.
- عليك ممارسة الرياضة نصف ساعة كل يوم، إلى جانب بعض التمارين الأخرى الخاصة بتعلية معدل الحرق.
- يجب أن تتاولى بعض الفواكه التى تحتوى على كالسيوم ومغنسيوم إلى جانب فيتامين د، والأوميجا 3.
- احرصى على زيادة معدل تناولك للمياه على مدار اليوم.
5552018031405070676